你猜对了配资官方，这是你家的那位在你面前毫无顾忌地在放屁！
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屁，是一个尴尬的话题，可能有许多人受到过那种闷声“炸弹”的袭击，不便吱声，只是掩鼻而逃。如果是同桌或开会的邻座，或同乘的伙伴，那就逃也无处可逃了，只能做忍者神龟了。
屁，有毒吗？长期浸润在屁味里会让我变傻吗？
还有，要是我是那个屁的制造者，在公众场合，我是放还是忍住不放呢？
来来来，今天咱们就聊这个尴尬的话题：屁。
屁是人体肠道代谢的正常产物，是身体自肛门排出的气体，其产生机制、性状特点与饮食、肠道功能、菌群状态密切相关。
先来看看——
展开剩余83%屁是怎样形成的
1. 屁的气体及味道来源
屁的大部分是吞咽进消化道里面的空气，这个占60%~70%。
吃饭快、说话多、嚼口香糖时容易吞入。
空气的成分主要是氮气和氧气，没什么味道。
还有30%~40%是菌群发酵产生的。
肠道菌群分解未被小肠吸收的膳食纤维、寡糖等，产生氢气、二氧化碳、甲烷，这些也是无味的。
那屁的味道从哪里来的？
别急，咱不说到这个菌群发酵了吗，除了产生氢气、甲烷等，还会产生硫化氢、甲硫醇等含硫气体，这些是屁的异味来源。
屁的气体还有一个来源，就是血液弥散。
少量血液中的氮气、二氧化碳会透过肠壁进入肠道，参与屁的构成。
2. 屁的排出机制
肠道蠕动将气体推送至直肠，积累到一定量，刺激直肠压力感受器，引发排气反射，肛门括约肌松弛，气体排出形成屁。
那正常屁是什么样子的呢？
健康状态下的屁
频次：每天5~15次，总量约500~1500毫升。
气味：轻微异味或接近无味，饮食影响明显。
声音：可响可轻，无固定规律，仅与气体量、排出速度、括约肌状态有关。
伴随状态：排气时无腹痛、腹胀，排便规律正常，无腹泻、便秘、便血等异常。
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屁的异常信号及健康提示
异常屁的判断需结合频次、气味、声音+伴随症状，单一指标异常无诊断意义。
异常表现可能的健康关联 屁多且酸腐味重，伴腹胀、嗳气消化不良，食物在肠道内过度发酵 屁腥臭刺鼻，伴腹泻、腹痛、便血肠道感染、炎症性肠病等 长期屁少无声，伴腹胀、排便困难可能提示肠道蠕动减慢、便秘，甚至肠道梗阻早期 屁多且伴随反酸、胃痛胃炎、胃溃疡等上消化道问题，影响消化动力
如何调节屁的异常
从生理性因素讲：
1. 第一进行饮食调整，减少产气食物譬如豆类、红薯、碳酸饮料、洋葱等食物的过量摄入；第二，增加易消化食物，规律饮食。
2. 改善不良习惯，做到细嚼慢咽，避免边吃边说；饭后适当运动，促进肠道蠕动。
3. 调节菌群，必要时可在医生指导下补充益生菌，改善肠道菌群平衡。
俗话说的响屁不臭，臭屁不响，是真的吗？
中医视角下的响屁与闷屁
从中医角度看，响屁和闷屁的确存在很大的区别：响屁，气行有声，多责之于气郁、寒凝、食滞；闷屁，臭屁尤甚，多责之于湿热、食积化热、脾虚气滞（气浊无声/声弱），二者在气机、寒热、虚实、浊气的状态存在差异。
响屁的调理方向：温阳散寒、疏肝理气、消食导滞；如生姜红糖水、陈皮茶、或中成药柴胡疏肝散、保和丸（适用于初起阶段）（请咨询医师辨证指导用药）。
艾灸/按摩：可艾灸神阙、足三里。
闷屁的调理方向：清热利湿、消食化积、健脾理气；如黄连上清丸、枳实导滞丸、参苓白术散、香砂六君丸（请咨询医师辨证指导用药）。
艾灸/按摩：可按摩天枢、足三里、大肠俞，促进气机运化。
特殊情况与鉴别
生理性差异：饮食（豆类、洋葱、碳酸饮料）、吞咽空气过多，可致响屁，无其他不适，非病态。
久病危重：久病体虚，若突然出现无屁、腹胀如鼓，多为肠腑气机闭塞，属危象；若闷屁频作且恶臭，伴神昏、腹胀，多为浊气上攻，需警惕。
寒热错杂：临床常可见响屁与闷屁交替出现，多为寒热错杂、虚实夹杂，需辨证加减用药。
最后，压轴的来了：
第一，屁，有毒吗？长期浸润在屁味里会让我变傻吗？
屁中的氮气、氧气、二氧化碳本就在我们每天呼吸的空气里，一般对我们健康无伤害。
高浓度硫化氢、甲硫醇加上密闭环境暴露、过敏或有呼吸道基础病人群，会出现急慢性健康损伤，但我们屁当中所含的那点硫化氢、甲硫醇，则对健康一般无害。
氢气、甲烷虽然来自菌群发酵，但在日常环境中会快速扩散，不会蓄积到有害浓度。
综合答疑，屁，基本无毒，也不能让你变傻，但也不建议长期浸润在屁味里，毕竟，那让人很不愉悦！
第二，要是你是那个屁的制造者，在公众场合，你是放还是忍住不放呢？答案很简单： 放！
作者：李占芬 三级健康管理师
编排：健康河北官微
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